Selbsttest

Leidest du unter Schlafstörungen? Finde es mit Ruths Hilfe heraus!

Hallo, ich bin Ruth! Möchtest du herausfinden, ob du von Schlafstörungen betroffen bist? Beantworte mir einfach die folgenden 10 Fragen und wir finden gemeinsam heraus, ob du Schlafprobleme hast.

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Brauchst du länger als 30 Minuten um abends einzuschlafen? [2,3]

Schläfst du nachts unruhig und/oder wachst du nachts auf? [2,3,4]

Wenn du nachts aufwachst, bist du mit deinen Gedanken so beschäftigt, dass du nicht mehr wieder einschlafen kannst? [2]

Fühlst du dich unausgeglichen oder nicht erholt wenn du morgens aufwachst? [2,3]

Bist du tagsüber oft müde? [1,3,4]

Ist deine Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigt? [3]

Treten deine Schlafprobleme häufiger als 3x pro Woche auf? [3]

Leidest du schon seit mehr als 4 Wochen an Schlafproblemen? [3]

Bekommst du üblicherweise weniger als 6 Stunden Schlaf? [2,3]

Fühlst du dich häufig unausgeglichen, nervös oder niedergeschlagen? [3]

Dein Ergebnis:
Es könnte gut möglich sein, dass du an einer Schlafstörung leidest. Spreche am besten mit deinem Arzt oder Apotheker.

Dein Ergebnis:
Wahrscheinlich leidest du eher nicht an einer akuten Schlafstörung. Um ganz sicher zu sein, sprichst du aber am besten mit deinem Arzt oder Apotheker.

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Ja
Nein